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珠海市教育科研微课题《如何利用大课间提高学生长跑耐力的研究》结题研究论文

文章来源: 发布时间:2015年11月26日 点击数: 字体:

如何利用大课间提高学生长跑耐力的研究

                         

 

【摘要】大课间里单调的长跑练习会让学生带来一种疲劳和厌恶感,多种多样的大课间组织形式会培养学生兴趣,提高积极参与度,收到更好的效果。本文结合我校利用大课间体育活动提高学生长跑耐力的实践经历,作为一个微课题进行研究,通过实证性数据对比,分析了我们的一些做法和效果,最终达到了提高学生长跑耐力的目的

【关键词】大课间  长跑   策略   提高耐力

 

  近年来从“国家学生体质健康标准”体现,广东省学生的体质出现了明显下降。随着《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神的深入落实,许多学校本着一切从学生的健康出发的宗旨,开展了大型的课间跑操活动。然而,单一的大课间活动只会让学生更加失去锻炼的兴趣,更谈不上提高长跑的耐力素质了,就此,我们展开了为期一年的研究,

1、研究背景

1.1、基于身边社会现象的思考。两则与跑步相关的新闻令人触目惊心:东北大学一大三男生千米测试后晕倒,抢救无效不幸离世;广州马拉松赛出现了上千例身体不适的情况,两名参加5公里跑和10公里跑的学生选手,先后猝死。不知道是出于担心,还是出于无奈,一时间,国内多所学校取消了学生运动会的长跑项目。到底是跑,还是不跑?看起来再简单不过的问题,成了学生、家长、校方共同思考的难题。事实上,运动中的长跑项目,不应该是道选择题,而应该是道必选题。简单取消长跑项目,无疑是因噎废食的举动,是违背教育规律的。作为一个体育项目,长跑比的不仅是体质,更是毅力和恒心。运动的生命力绝不仅仅停留在锻炼身体上,更有益于学生今后的漫漫人生路。取消部分体育项目是可以避免学生受伤的,但从锻炼身体和毅力的角度看,恰恰是这样的简单取消对学生造成了伤害,不仅误导了运动的方向,而且助长了功利性教育思想的蔓延。学生体质的下降并非是高校体育教育一方的问题,这是长期累积的结果。应试教育让中小学对体育运动更多地流于形式,学生的锻炼时间常常被文化课和各种应对考试的作业挤占。

1.2、通过对七、八年级8个班,381人进行长跑测试调查,从统计表中可以看出优秀率仅7.5%,而不合格的竟然达到37.5%。再通过问卷调查,喜欢参加长跑运动的只有15%,有85%的学生不乐意参与。从以上2项调查中发现,现阶段学生耐力素质普遍低落,缺乏自主锻炼意识。由于家庭教育及社会文化等因素影响,在校表现出来的行为往往是以自我为中心,不够吃苦耐劳、集体荣誉感及归属感、组织纪律性相当淡薄。我市明年的体育中考必考项目,将由原来的200米短跑项目,改为1000米(女800米)长跑项目。学生的观念转变以及考试项目更改的适应,都迫在眉梢。因此,基于以上问题,在立足课堂,在规范、扎实训练课内体育锻炼的基础上,如何指导学生利用大课间积极参加体育锻炼,是进一步切实提升学生长跑耐力素质的有效途径。所以我们将此作为一个课题,目的是通过研究和实践,选择适合学生的方式,让学生能在快乐的氛围得到锻炼,身体素质有效提高,培养终身的体育兴趣。

 

长跑爱好调查统计表:

 

班级名称

参加测

试人数

喜欢长跑

讨厌长跑

人数

比例

人数

比例

初一(1)班

47

8

17%

39

83%

初一(2)班

48

9

18.8%

41

81.2%

初一(3)班

48

7

14.6%

41

85.4%

初一(4)班

48

8

16.7%

40

83.3%

初二(1)班

48

7

14.6%

41

85.4%

初二(2)班

48

5

10.4%

43

89.6%

初二(3)班

46

6

13%

40

87%

初二(4)班

48

7

14.6%

41

85.4%

总计

381

57

15%

324

85%

 

1.3、改变长跑是“苦”与“累”的标签。在体育教育过程中,学生愿意不愿意学习或学习到何种程度,往往不全是由智力因素来决定的,而是由非智力因素来决定的。非智力因素主要是包括动机、兴趣、情绪、情感、意志等,是认识活动的动力系统,并以其整体的相互渗透来影响学生学习的整个过程。动机能够驱使个体为了达到某一目标而主动参与,并能克服困难,身体力行,是直接推动学生进行学习活动的内部动力。为了让全体学生提高长跑耐力素质,培养学生自主练习和终身的体育兴趣,大课间的改革与创新是我们需研究的一个课题。丰富多彩的多样性大课间活动,吸引学生积极参加而不应付,主动参与而不旁观。力求学生在快乐中奔跑,在奔跑中提高了耐力。

2、存在的困难及分析

通过微型课题深入的研究,我们深深的体会到要让学生重视长跑, 培养学生长跑兴趣, 养成长跑习惯,提高长跑能力,真的是一项艰巨的任务,在研究的过程中主要出现以下两方面的问题:

2.1有一部分同学不积极主动,参加大课间锻炼总是拖拖拉拉,说明这些学生对长跑运动存在畏难心理,缺乏自信心,没有克服困难的决心。

针对以上问题我们分析其原因是:

(1)学生学习目的不明确,通过多次和学生交流、沟通,才知道学生们真不知道自己因什么而锻炼。多数学生和家长都认为运动浪费时间,至于长跑运动的目的不清楚。

(2)学生不知为何而锻炼,导致参加长跑的主动性不强,意志薄弱,在课堂上或是大课间中出现困难不能积极对待,总是以各种理由搪塞自己,敷衍老师;觉得大千世界,到时总会有自己的位置,不必现在就想未来如何。

(3)学生身体素质单薄,较大的运动量难以接受,所以缺乏对长跑运动的兴趣。

(4)由于天气炎热,学生的运动积极性不高,有“害怕”跑的感觉,练习后收到的效果不明显,在锻炼上缺乏动力,缺少热情,没有感受到锻炼的快乐,更感受不到成功的喜悦。

2.2学生不会长跑技术,对长跑知识只是被动接受,不能通过实践认真钻研、反复思考掌握所学知识。

3、解决思路与策略

要达到提高学生长跑能力的目的,是一个艰苦而漫长的的工作需要我们认真、细致的逐步培养。经过商讨,我们提出以下解决问题的思路与策略:

3.1、教会学生长跑的方法与技巧,选出适合自己的一套方案。

上身稍微前倾,两眼平视,两臂随跑的节奏自然摆动,脚尖要朝向正前方,不要形成"八"字,后蹬要有力,落地要轻柔,动作要放松。长跑脚的着地动作有两种:一种是脚前掌或外掌外侧着地。这种方法速度快、效果好,但比较费力。它适合于提高成绩的专业运动员;另一种是全脚掌落地过渡到前掌蹬地。这种方法,腿的后面肌肉比较放松,跑起来省力,但速度较慢,适于大多数人和初学者,平时健身很适宜。给自己拟定一个怎么跑法的方案,是快-中-快,慢-中-快,中-快-中-快等。要结合自己的体能来作出最适当的跑法,可以事半功倍。再盯住前面的一个人,不要让他把你抛离太远,如果实力悬殊就没法了,不然可以在感觉到他想冲刺前,提前发出全力冲刺坚持到最后。 要三步一呼,三步一吸。就是向前跑三个单步,一直保持吸气,再跑三个单步,一直呼气。如果气短,做不到,就改成二步一呼二步一吸。注意:嘴不要张的太大,否则,进冷空气会肚子痛。呼吸节奏应和跑步节奏相配合,加大呼吸深度。 

3.2、落实措施,严谨纪律,共同进步。

学校制订大课间活动是班主任、体育教师的职责,具体有:领导督察制、班主任现场督促制、艺体教师指导制、活动评比制等多种制度,使大课间活动安全有序的进行。要求师生全员参与大课间活动,活动中教师既是活动的组织者,指导者,又是学生的保护者,同时也是活动者。这样既能体现国家所提倡的全面健身,又能融洽师生关系,有利于构建新型的和谐、平等的师生关系。学生在单独长跑时会有一种孤独、恐惧和无助的感觉,所以采用集体参与的方式,让体能差的同学跟着团队,慢慢提高个人耐力。严谨作风是首要,在班主任的协助管理下,要求从下课铃响起到运动场集中5分钟之内,每班必须要整理好队伍;在跑的过程中始终保持原来的方阵,并与前面的班级保持原有的距离;速度不要过快,跟好音乐的节奏,6个同学一行对整齐,不能跑乱或掉队。对表现好的班级进行及时的表扬,违反纪律的将责令留下来整顿。让学生养成一种自我管理、自我约束的良好习惯,并在团队的练习中互相鼓励,共同奋进。

3.2.1、帮助学生提高认知水平。可分二步走,首先是体育老师在体育课堂上,每节课均不间断地,利用每一个时机引导学生自觉进行元认知,提高觉悟认识;另一方面,需要班主任及其它科任的合力配合,在班会课或其它课堂上同样注重引导学生开展元认知的活动。

3.2.2、加强班级管理。首先对班主任进行培训,转变大课间只是体育老师的任务的观念,增强大课间的管理意识,提高管理艺术水平;另外采取适当奖惩措施,对管理作出适当的评价与奖励,引导班主任积极管理大课间;再次对于大课间表现好与差也要对学生作出适当的管理措施,促进团体荣誉感的形成。

3.2.3、鼓励班级开展更具活力的管理。例如,纵队竞赛、纵队间的合作、组队方式等方面进行更微观的管理,以提高学生团队意知,促进学生的班级凝聚力观念的形成。

3.2.4、加强对个别“偷懒专业户的顽固分子”的管理。这部分学生的管理是直接影响班级大课间活动质量,甚至影响大课间的开展。若管理不得当,给一些意志不坚定的学生树立消极的榜样,会形成恶性循环。

3.3、活动形式多样化,培养兴趣。

大课间活动的开展,本身就是丰富校园体育文化,是学校体育文化多元性的体现。开展大课间活动更应注重形式多样性。要做到分散与集中相结合,室内与室外相结合,平时与节日相结合,体能与技能相结合,活动与游戏相结合,跑跳与球类相结合,体育与文艺相结合,形成多样性,活动有兴趣。针对长跑项目我们运用了短距离的重复跑,克服学生对长距离跑的恐惧,逐步储存耐力素质;定向运动是近期一种新型、有趣的运动,投入到大课间里,学生在快乐中奔跑,在奔跑中提高了耐力。丰富多彩的多样性大课间活动,吸引学生积极参加而不应付,主动参与而不旁观。

3.3.1、改变跑的方式,让学生体验跑的新鲜感。可采取单双日或单双周的形式间断地开展不同形式的长跑耐力训练。

3.3.2、单调的长跑练习会让学生带来一种疲劳和厌恶感,多种多样的大课间组织形式会收到更好的效果。定向运动不仅可以锻炼学生的身体,增强体质,提高耐力素质,还可增进熟读地图和地理方面的知识,启发智力,培养独立思考、快速反应、果断处事能力,对个性发展、心理健康和终身锻炼等都将得到全面而积极的影响.

3.4、及时放松,恢复体能。

剧烈运动后,肌肉会处于一种紧张、疲劳状态,此时的放松相当重要。一般单调的放松操,学生不愿意做,所以我们邀请音乐老师陈升,创编了一套校园创编放松操,在大课间里收到了良好的效果。

(1)有一首歌唱道:“想飞上天,和太阳肩并肩,世界等着我去改变;想做的梦从不怕别人看见,在这里我都能实现.我相信我就是我,我相信明天,我相信青春没有地平线……”这是我校大课间自编操的音乐, 同学们都非常的喜欢。体育教育和音乐教育作为素质教育的一个重要组成部分,音乐和体育运动在大课间活动中的有机结合和音乐的灵活运用,使大课间活动富有了应有的生机和活力。同时,培养了学生的审美情趣,提高了学生对美的鉴赏能力,使学生得到全面的发展。

(2)从事剧烈运动后在做放松活动时所播放的音乐。目的是使学生尽快消除运动造成的机体疲劳,由紧张的运动状态逐渐地过渡到相对静止的状态,从高度兴奋的精神状态安静下来。音乐要求音调柔和、节奏轻缓,以降低学生神经兴奋性,平稳学生呼吸。中国音乐以其抑扬起伏的旋律和深邃的感悟力,超越感官,直接作用心灵,给人深心的陶醉又不会使人产生翩翩起舞的欲念或冲动。如《我相信》等名曲正好适宜用来做放松活动。

4、方法步骤

4.1、调查统计

通过问卷调查、测量等方式收集资料,从而对现状作出科学分析,得出现代中学生为什么身体素质低落和讨厌长跑的原因。

4.2、文献法

通过理论学习:(1)王德富《让大课间操成为保证学生每天锻炼一小时的主要途径》,(2)廖宇煌 《浅谈我校开展体育大课间活动的实践体会》,(3)赵云峰 《对学校开展大课间活动的调查研究与分析》,(4)章国江《大课间以跑操为载体提高学生体能的实践研究》,(5) 刘计敏《积极心理健康教育实践与反思》  (6) 赵开尔《定向运动特色课程教学创新与实践》等,对文献进行查询、鉴别、整理、分析,从而找出如何利用大课间提高学生长跑耐力的一种研究方法

4.3、个案法

把七(2)班和八(4)班作为研究的对象,了解其在大课间前期和中期的发展变化,并据此设计开展大课间的方案和实施相应措施。

4.4、行动研究法

通过实践,在大课间中开展团队方阵跑、分组重复跑、定向运动、自编放松操等活动形式,培养了学生的体育兴趣,学生长跑耐力的能力得到了提高。确认此方法可行,继续研究开展。

4.5、经验总结法

通过大课间的改革开展,对其进行科学的筛选分析、核实、验证,从而总结出我校学生在大课间提高长跑耐力的经验,撰写相关论文,并收集相关资料。

5、成果与成效

5.1我们老师转变了观念,提高了开展大课间的教学技能。具备了有利于学生进行自主练习长跑的策略,撰写了微型课题论文稿,硕果累累。陈双瑞老师两篇《谈谈利用大课间开展长跑活动的实践探索》、《利用大课间提高学生长跑耐力的调查研究》;陈升老师两篇《如何利用音乐提高大课间活的素质教育》、《让广场舞走进学校大课间》;陆有发老师两篇《浅谈校园定向运动在大课间的开展》、《如何利用大课间提高学生长跑耐力的研究》。

5.2学生改变了观念

长跑通常给我们的体验就是苦与累,但若要提高长跑耐力,奔跑又是不可回避的唯一途径,因此,要让奔跑成为乐趣,体现愉快教学的理念,可想法转变学生对于跑的思想定位,付予更有活力的吸引学生乐于奔跑的元素。 “定向运动”正是解决这个问题的一个非常好的切入点。通过转变跑的方式,让奔跑不再是只有苦与累,提高学生参与的动机。丰富多彩的大课间活动给跑付予了学生另一种情感体验,就是愉快。在奔跑中渗和了竞争、探索、成功、快乐等情感体验,学生乐意接受这样的活动,虽然有苦与累但快乐着,享受着大课间的参与过程。

5.3学生体质的提高

通过大课间的全面开展,学生的身体素质各个指标均有所提高。根据2013—2014年度,“国家标准体质测试”测试的数据。对2013年度7、8年级的全体学生,由于方便开展工作在二个年级中各抽取一个班,作为控制实验组,分别为7(2)和8(4)班。调查人数365人,满足条件349人其中初一172人,初二177人,以两次参加“国标”取样为研究对象。分析的指标:肺活量体重指数比的评价情况、肺活量人均提高、女生800米达标人均提高、男生1000米达标人均提高情况、及相关项目卡方显著性情况

表1                   研究样本定向运动开展前后纵向数据分析                         

                                                                                                                                                        

     肺活量体重指数达标纵向评价     1000米纵向达标评价   肺活量提高 1000米提高     肺活量体重指数纵向达标评价    800米达标纵向评价  肺活量提高  800米提高

       人数  2   X2   P       1 2   X2   P      ML       /    人数  2   X2    P         1 2   X2    P        ML     /

7(2)  21   10   18   6.857  0.00883  13  17  1.866  0.1719   594       22       23   10   19    7.558  0.00596     5   23  29.57  0.00000005  352     57

对照组  24   21   20   0.167  0.68257  11  15  1.343  0.2465   57        23       18   11   9    0.4500  0.50233     7   10  1.003  0.31656     14       6

7年级  86   63   67   7.774   0.0053  37  59  11.410  0.00073  232.5     26       86   43   63    9.834  0.00171     34  50  5.956  0.00073     302.3    10

8(4)  21   13   14   0.104  0.745   14  21  8.4     0.00375  153       29       22   10   13   0.8198  0.3652      12  21  9.818  0.00172     306     13.8

对照组  27   20   20   0 .0      1.0   20  27  8.042  0.00457  19        16       19   3    12    8.921  0.00282     16  19  3.257  0.07112     513      24

8年级  92   72   72   2.176   0.1401  64  81  9.403  0.00217  142       13.5      85   41   54    4.032  0.04463     72  81  5.294  0.021398    291     7.8

                                                                          

说明:1、7(2)、8(4)分别是实验组,7(3)、8(3)分别是随机抽查的二个年级的对照组

    2、评1是指训练前的达标评价人数,评2是指训练后达标评价人数

七年级研究样本训练前后纵向数据分析情况(数据见表1)

5.3.1、(1)经大课间长跑训练后,实验班与七年级男、女生的肺活量体重指数评价,经卡方检验均有P<0.01,具有显著意义,显示经过训练后肺活量均有显著的提高,达标的人数也有显著性。七年级人均肺活量提高情况:男232ML/人,女302ML/人,7(2)男生提高594ML/人,女生352ML/人,显示男生提高较明显。

(2)在长跑方面,训练后达标人数,经卡方检验实验班男生没显著的提高,但女生P<0.001极有显著意义;七年级方面,经卡方检验男生、女生均P<0.001极有显著意义;在7(2)班男生1000米跑速度提高22秒/人,女生800米跑速度提高57秒/人;七年级班男生1000米跑速度提高26秒/人,女生800米跑速度提高10秒/人;

(3)、对照组训练前后男、女生纵向自比,均没显著意义,经数据分析,主要原因是训练前肺活量体重指数达标人数已是97%,因此,影响了前后显著性的对比,而在长跑项目进步则不明显,也没显著性。但肺活量及长跑速度也均有相应的提高,见上表1。

5.3.2、八年级研究样本训练前后纵向数据分析情况

(1)经训练后实验班男、女生肺活量体重指数纵向评价经卡方检验均是 P>0.05,没显著意义,显示经过训练后肺活量无显著的提高。八年级男生整体肺活量体重指数达标比较也没显著性,但女生P<0.05有显著性;八年级人均肺活量提高情况:男142ML/人,女291ML/人,8(4)男生提高153ML/人,女生306ML/人;显示女生提高较明显。

(2)、在长跑方面,训练后实验班的达标人数经卡方检验,实验班男、女生P<0.001极有显著意义;八年级方面,经卡方检验男生P<0.01有显著意义,女生P<0.05有显著性,提示经训练1年后长跑速度有较显著的提升;实验班8(4)班男生1000米跑速度提高29秒/人,女生800米跑速度提高13.8秒/人;八年级班男生1000米跑速度提高13.5秒/人,女生800米跑速度提高7.8秒/人;

(3)、对照组训练7个月后情况。

对照组肺活量体重指数P>0.05,没显著意义,显示经过训练后肺活量无显著性的提高。而在长跑方面却男、女生均有P<0.01有显著意义,提示在长跑速度有显著性的提高。男生提高29秒/人,女生提高13.8秒/人。

 

表2                          研究样本数据横向分析                            

                          肺活量体重指数                                                                    长跑达标                                          

      72        对照组                         7年级                            72        对照组                          7年级                

 人数 提高人数  人数 提高人数   X2        P       人数 提高人数   X2        P        人数 提高人数  人数 提高人数     X2        P       人数 提高人数   X2        P       

  男  21       8      24      -1     15.228  0.000095  86     4      18.959  0.000013   21     4       24     4       0.04343  0.8349    86     22    0.3917   0.531398

女  23       9      18      -2     18.003  0.000022  86     20     9.5065  0.002047   21     18      24     3       15.3326  0.00009   86     16    0.38991  0.53233

 合计 44       17     42      -3   33.043  0.00000001  172    24     13.880  0.000195   42     22      48     7       10.6828  0.00108   172    38    13.6014  0.000226

                                                                                                                                                                   

注:上述数据<5使用校正卡方值

5.3.3、七年级研究样本数据横向分析情况(数据见表2)

(1)、肺活量体重指数达标人数方面:实验班与对照班、实验班与七年级分别在男与男、女与女比较中,均有P<0.001极有显著性,显示达标人数的提高极有显著性,可信度较高;实验班与对照班、实验班与七年级比较,均有P<0.001极有显著性,显示实验班整体达标人数的提高极有显著性,在班级大课间活动中,学生得到有效的锻炼,肺活量体重指数达标人数显著提高。

(2)、长跑达标人数评价方面:实验班男生与对照班男生、实验班男生与七年级男生与男生P>0.05,没显著比较意义;实验班女生与对照班女生P<0.001极有显著性,实验班女生与七年级女生比较P>0.05,没显著比较意义;实验班与对照班、实验班与七年级比较,均有P<0.001极有显著性,显示实验班整体达标人数的提高极有显著性。

(3)、上述数据分析提示,实验班实施对大课间有效管理,学生能按学校统一指导要求进行训练,同时与其它班别的管理存在关键的差距时,例如对落队生的管理,缺勤、学生意志激励、团体凝聚力等方面的管理,将会直接影响学生在大课间锻练的效果。

 

表3                        研究样本数据横向分析                              

                          肺活量体重指数                                                                         长跑达标                                     

      84        对照组                         8年级                            84        对照组                         8年级                

 人数 提高人数  人数 提高人数   X2        P       人数 提高人数   X2        P        人数 提高人数  人数 提高人数     X2        P      人数 提高人数   X2            P   

  男  21       1       27     0    1.31307  0.251839   92     0     4.42   0.03551     21      7      27       7    0.313725  0.575403  92     17    2.2554  0.133144

女  22       3       19     9    5.60359  0.017923   85     13    0.0378  0.84591     22      9     19       3    3.10747   0.077934  85     9    11.482   0.00070245

 合计 43       4       46     9    1.87671  0.170708   177    13    0.1859  0.66630     43     16     46     10    2.572129  0.108761  177     26   11.3588  0.0007509

                                                                                                                                                                  

注:上述数据<5使用校正卡方值

5.3.4、八年级研究样本数据横向分析情况(数据见表3)

(1)、肺活量体重指数达标人数方面:实验班男生与对照班男生比较P>0.05,与全级男生比较均是P<0.05有显著意义;女生与对照班女生比较P<0.05,与全级女生比较P>0.05 ;8(4)全班分别与对照班比较及与年级整体情况比较均是P>0.05,没显著意义;显示全级肺活量体重指数达标人数的提高没明显的比较意义。

(2)、长跑达标人数评价方面:实验班男生与对照班男生及与全级男生比较P>0.05,无显著意义;女生与对照班女生比较P>0.05,与全级女生比较P<0.001有极显著性的提高;8(4)全班与对照班比较P>0.05无显著性,而与全级比较P<0.001,有极显著性的提高。

(3)、横向比较中实验班与对照班比较数据的显著性不突出,经调查研究发现,是由于对照班班级管理方面做得比较好,班主任是一位负责心较强的教师,大课间经常跟班,班风建设相对较好,团体已形成良好的凝聚力,怕苦怕累的后进生及体质较弱的学生相对比其它班少。影响实验班与对照班及与年级的数据比较因素中若差距不明显时,则在学生训练后的数据上差异的显著性也不强。

5.5、竞赛获奖

随着大课间里的全面开展,学生的整体运动知识,和运动水平均得到了不同程度的提高。我校克服一切困难,参加了珠海市举办的两届“中学生定向运动比赛”,1人获得了单项冠军,5人获得了单项第二名,2人获得了单项第三名,团队赛获得了第二名,团体总分均在前六名之内。我们的大课间办出了特色,今年参加大课间评比获得了:金湾区中学组一等奖,和珠海市大课间评比中学组一等奖的好成绩。

6、发展性思考

虽然经过研究我们收到了良好的效果,但个别学生的自控能力和积极性仍需提高,个别学生的耐力素质仍然有很大的进步空间。在接下来的工作中我们要争取学校领导、师生的支持,继续落实措施,严抓纪律,使我们的大课间工作有所开拓,有所进取。更加严格要求自己,发扬优点,改正缺点,开拓前进。成绩只代表过去,面对将来的挑战,我们不能松懈。例如明年毕业班的体育中考,特别是长跑项目,要适当地加大运动量,提高学生的耐力素质,力争考出最理想的成绩。在今后的体育大课间开展中,我们要不断发现,不断的创新,并从中吸取经验和教训。只有不断的反思、总结,才能有助于我们学生长跑耐力的提高,才能把我们的体育大课间开展得更好。

 

参考文献:

 【1】《大课间以跑操为载体提高学生体能的实践研究》  杭州市萧山区城南初级中学  章国江

【2】《积极心理健康教育实践与反思》  中国特殊教育,  刘计敏 2010年11期。

【3】《定向运动特色课程教学创新与实践》   浙江海洋学院    赵开尔

【4】《青年必知音乐知识手册》中国国际广播出版社 侯书森主编

【5】《谈谈利用大课间开展长跑活动的实践探索》广东省珠海市金湾区manbetx官网   陈双瑞

【6】《太原市中学阳光体育开展现状的调查与研究》  山西大学  张建军2010.6

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